Kefir und abnehmen. Diät

Kefir und abnehmen

Kefir muss in jeder Diät vorhanden sein. Für diejenigen, die Gewicht zu verlieren, sollten Sie ein Produkt mit einem kleinen Anteil der Fettgehalt 1%. Dies kalorienarmen Joghurt, er wird die Verdauung, stärken das Immunsystem, reinigt den Körper, senkt den Cholesterinspiegel und sogar verbessert die Haut. Die Hauptsache, Essen Sie frisches Produkt.

Das Geheimnis der Joghurt ist einfach, es beschleunigt die Produktion von Magensaft, so dass die Lebensmittel schneller verdaut, und die Fettdepots an der Taille oder an den Oberschenkeln nicht zu bilden dazukommen.

In der Zusammensetzung der Joghurt enthält Bakterien, Pilze, Hefen. Sie helfen, die Ausscheidung von Schlacken, Fett und Giftstoffen. Viele Prominente nutzen abnehmen es Joghurt.

Welcher Joghurt ist am besten zu nehmen zum abnehmen

Erstellen Sie eine perfekte Figur hilft Kefir. Aber man muss wissen, wie es sein sollte, um die gewünschten Ergebnisse erzielt, und nicht Zeit verschwendet.

Betrachten wir die Parameter, die Sie bestimmen, welcher Joghurt besser.

Haltbarkeit

Positive Auswirkungen auf den Körper hat nur das frische Produkt. Kefir überfällig hat auch seine Eigenschaften, wegen der übersäuerung es kann negative Auswirkungen auf den Magen. Darüber hinaus ist dieses Getränk bewirkt eine starke Entlastung.

Fettgehalt

Um Gewicht zu verlieren, zu wählen, Low-Fett oder fettarmen Joghurt. Geeignet 1% Getränk.

Temperatur

Kalter Kefir schwer verdaulich. Die beste Temperatur – Zimmer. Gerade bei ihm alle biologisch aktiven verdaut und die Nährstoffe in der maximalen Menge. Überhitzung des Getränks löst den Tod von nützlichen Bakterien.

Diet Larisa Dolina Kefir 7 Tage

Kefir Diät Larissa Tal

Dadurch wurde die Sängerin von Fladenbrot in schlanke Frau. Solche Power-Modus zurücksetzen können pro Woche bis zu 9 kg Möglich, Gewicht zu verlieren und länger, zum Beispiel drei Wochen, was vielleicht ermöglicht es Ihnen, loszuwerden, 25 kg.

Wenn die Ernährung beschränken, gibt es einen Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen usw. die Regeln der who empfohlen, die Entlastung von nicht mehr als 1 kg für 7 Tage. Eine solche Diät Ihnen widerspricht, weil Sie werfen mehr.

Kefir und abnehmen

Joghurt füllt den Körper reichlich Nährstoffe, so dass mit seiner Hilfe nicht nur möglich, Gewicht zu verlieren, sondern auch einen gesünderen Körper.

Diät Eier und Joghurt

Die Dauer einer solchen Leistung 2-7 Tage. Gewicht zu verlieren ist möglich in Höhe von 2-5 kg.

Ernährung eine solche Diät basiert nur auf gekochte Eier und Joghurt. Pro Tag verbraucht in 6 Portionen, die besteht aus 1 ei und eine Tasse Buttermilch. Zum speichern der Immunität, in der Zeit dieser Ernährung kann trinken Vitamine.

Diät Obst und Joghurt

Nach dieser Diät können Sie schnell Gewicht zu verlieren. Innerhalb von 5 Tagen müssen Sie Essen nur Obst, Gemüse, Wasser 1 Liter und ebensoviel Joghurt pro Tag.

Merkmale der Diät:

  • Sie können nicht Essen Trauben und Bananen.
  • Verwenden einer Diät, können Sie 1 mal im Monat.
  • Auf die Nacht trinken Sie den Kefir und den ganzen Tag über Gemüse und Obst.

Nach Ablauf von 5 Tagen nicht nur mager auf Nahrung. Allmählich geben Sie in der Ernährung eine leichte Suppe, gekochtes Fleisch, Fisch, grüner Tee.

Buchweizen-Diät mit Joghurt fotoergebnisse

Diese Art der Stromversorgung ist eine der sichersten für den Körper. Wird es einmal im Monat und ermöglicht das zurücksetzen in 2 Wochen 10 kg Buchweizen Grütze enthält vorteilhafte Spurenelemente.

Buchweizen-Diät mit Joghurt erlauben, Ihren Körper reinigen

Kochen Buchweizen, verwenden Sie ein Glas Grütze und 1,5 Tassen kochendes Wasser. Gießen Sie die Grütze, dann abtropfen lassen, dann wieder Gießen Sie die gleiche Menge an Flüssigkeit. Kochen Sie den Brei nicht notwendig.

Kefir konsumieren 1%, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder nach, nach 30 min. Wenn Sie es schwer haben Buchweizen-Brei nicht trinken, kann man verdünnen Sie den Joghurt. Essen Sie Getreide vielleicht in beliebiger Menge. Milch trinken – mindestens eineinhalb Liter pro Tag.

Leinen Mehl zum abnehmen mit Joghurt

Diese Mehl hat nützliche Eigenschaften:

  • verbessert die kontraktile Funktion des Darms;
  • regeneriert die Mikroflora des Verdauungstraktes;
  • hat in der Zusammensetzung viel Kalium;
  • verbessert die Funktion des Urogenitalsystems.

Ernährung kann bestehen aus 1, 3 oder 5 Tage. Alles hängt vom Modus, wenn Sie die strenge, Essen muss pro Tag 2 kg Gurken und 1 L. Kefir, 2 Liter Wasser. 5 Tage vielleicht werfen bis zu 7 kg.

Haferflocken mit Joghurt zum abnehmen

Haferflocken gibt dem Körper eine langsame Kohlenhydrate, dadurch lange nicht das hungergefühl. Lädt die Person, die Energie für mehrere Stunden. Haferflocken, gekocht mit Joghurt, beseitigen thermische Behandlung und speichern mehr nützliche Spurenelemente.

Für die Zubereitung einer portion von mindestens 200 G Getreide. Sie Gießen Sie ein Glas Kefir, lassen Sie die Schale über Nacht.

Haferflocken und Kefir können Sie ersetzen das Frühstück, dass wird auch dazu beitragen, Verringerung der Kalorien. Ernährungswissenschaftler verwenden diese Produkte für Diäten, bei denen Sie ein paar Tage sollten es etwas ein. In einem solchen Fall zu verwenden müssen Sie nur dieses Gericht, für einen ganzen Tag.

Kontraindikationen für die Verwendung von Joghurt in großen Mengen:

  1. Nicht empfehlenswert, Essen Sie viel Joghurt, wenn Sie Magengeschwür Krankheit des Dickdarms.
  2. Wenn nachweisbar Idiosynkrasie.

Kurkuma mit Joghurt abnehmen

Kurkuma hat eine Reihe von nützlichen Eigenschaften: schlägt das Gefühl von Hunger, startet die Beschleunigung des Stoffwechsels, etc.

Ernährung vielleicht kleben von 1 bis 9 Tage. Täglich Sie müssen Essen, also: 1 L Milch-Getränk und 1 kg äpfel. Sie können nicht plötzlich die Umstellung auf eine solche Ernährung, zunächst versuchen, halten ein Fastentag. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie weiterhin die Ernährung.

Kefir abnehmen mit Rüben Rezept>

Rübe enthält viel Vitamin C, nützliche Ballaststoffe und viele andere essentielle Eigenschaften. Die Wurzel enthält Stickstoffmonoxid (NO), das trägt zur Verringerung des Drucks.

Für einen Cocktail verwenden ein Glas Getränk Milch und 1,5 TL Zimt. Mit einem Getränk, ersetzen Sie das Abendessen. Im Laufe des Tages vielleicht einen Brei, fettarmen Quark, Gemüse, Obst.

Joghurt mit Ingwer für die Gewichtsabnahme

Wie viele Diäten mit Joghurt, diese Art der Ernährung organisiert die Reinigung des Körpers. Aufgrund dieser Stoffwechsel ist schneller und beschleunigt die Fettverbrennung. Durch die Elimination von Giftstoffen im Darm, fühlen Sie sich eine Welle von Kraft.

Um ein Getränk zuzubereiten, fügen Sie eine Tasse Joghurt 1 TL Ingwer. Diese Methode der Zubereitung der einfachste, aber es gibt weniger Effekt, da gemahlener Ingwer in getrockneter Form verkauft. Mehr nutzen bringt frisches Produkt.

Joghurt mit Ingwer kann als Fastentag, statt dem Abendessen oder vor dem Essen.

Diät «Bananen und Joghurt»

Viele Diäten basieren auf der Tatsache, dass Bananen nicht Essen kann, aber es stellt sich heraus, und Sie haben nützliche Eigenschaften, die Ihnen helfen, die Pfunde zu verlieren.

Es gibt zwei Arten von Diät-Joghurt mit Banane:

  1. Hart. Statt 4 Tage. Man muss sich drei Bananen, Wasser und 3 Tassen 1% des kefirs. Zurücksetzen kann man das Gewicht auf 5 kg.
  2. Schonende. In der Ernährung beinhaltet gekochtes Fleisch, Bananen, Joghurt, Brei ohne Butter. Zurücksetzen kann man das Gewicht auf 1 kg.

Sellerie zum abnehmen mit Joghurt

Dieses Gemüse gilt als einer der kalorienarmen und gesunden Gemüse in der Welt. In Kombination mit Joghurt gibt es hervorragende Ergebnisse bei minus im Gewicht.

So viele aktiv mit dieses Getränk zum abnehmen. Kochen Sie es einfach: nehmen Sie 4 Stück Sellerie, einen halben Liter Buttermilch und ein Glas Wasser. All dies Stabmixer zerkleinert und verwendet für den ganzen Tag.

Joghurt mit Pflaumen abnehmen

Prune hat eine einzigartige Eigenschaft, trotz der hohen Kaloriengehalt, ist es möglich, Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache, Essen Sie nicht mehr als 100 Gramm pro Tag.

Diät «Joghurt mit Pflaumen» ist sehr beliebt. Um ein Getränk zuzubereiten, mischen Sie 8 Beeren Trockenfrüchte mit fettarmer Kefir, mit einem Mixer. Essen Sie in Ihrer Ernährung, ersetzen Sie das Abendessen. Am Nachmittag Essen Sie wie gewohnt. Das einzige Verbot wird süß.

Joghurt mit Zitrone zum abnehmen

Zitrone gut Fett verbrennt. Es eine Menge von Vitamin C, es hat eine antioxidative Wirkung auf den Körper und aktiviert die Funktion aller Systeme des Menschen. Diese Diät erlaubt, um Fit zu bleiben, während Sie nicht das Gefühl der Schwäche.

Pro Tag müssen zwei Zitronen Essen und trinken 1 Liter Milch Getränk. Essen Sie vielleicht zusammen oder einzeln, nach Ihrem Geschmack. Sie können Kochen Cocktail aus einem Glas Buttermilch und einer Zitrone.

Kefir Diät 10 Tage 10 kg

Kefir Diät 10 Tage

Eine solche Diät ist hart und sanft. In der ersten Ausführungsform nicht verwendet wird nichts außer Joghurt und Wasser. In der zweiten Zugeständnisse gemacht werden, in der Ernährung Hinzugefügt gekochtes Fleisch, getrocknete Früchte, äpfel, Bananen und andere kalorienarme Lebensmittel.

Die harte Form der Diät nicht für jeden geeignet ist, da nicht jeder Körper ist in der Lage, es zu widerstehen. Wenn Sie in der Ernährung von anderen Gerichten kann man werfen unter 10 kg, aber die halten das Immunsystem.

Joghurt und Diät für Männer

Sie unterscheidet sich von der weiblichen großen Kaloriengehalt. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der männliche Teil der Bevölkerung anders als der Stoffwechsel. Sie können zu viele langsame Kohlenhydrate und Alkohol bis zu 250 G pro Tag. Bei einem aktiven lebensstil Herren Tagessatz bis zu 2000 Kalorien.

Kefir wird härter, aber erlauben werfen mehr Kilos in kürzester Zeit. Am Tag sollten Sie trinken 2 Liter Kefir, indem Sie Sie auf 6 Dosen.

Darüber hinaus Produkt-und Wasser-Diät nichts mehr in sich nicht enthalten, dauert 3 Tage. In einem Schongang vielleicht fügen Sie in der Ernährung von Obst, sondern erhöhen die Diät bis zu 6 Tage.

Gestreiftes Diät und Joghurt, Vorteile und Nachteile

Der erste Tag der Diät, die Sie Essen nur Joghurt 1% Fett und Wasser, am zweiten Tag drehen in der Ernährung Ihre gewöhnliche Nahrung, am nächsten Tag genauso wie am ersten Tag, weiter gewöhnlichen Ernährung usw. so Essen kann 2-4 Wochen.

Vorteil dieser Diät ist, dass Sie keine Notwendigkeit, neue Gerichte zu Kochen. Alle Produkte für die Gewichtsabnahme verständlich und gut nachvollziehbar sind.

Durch die Fastentage geschieht die suberung des Organismus, die Ihnen erlauben, Gewicht zu verlieren, ohne zusätzlichen Aufwand.

Der Nachteil ist die Tatsache, dass diese Diät, vor allem, empfohlen für Menschen mit viel übergewicht. Wer sollte werfen bis zu 5 kg, Sie müssen bleiben Fastentag nur einmal in der Woche.

Wie richtig trinken den Kefir mit dem Zucker über Nacht abnehmen

Getränk vielleicht nehmen Sie vor dem Schlafengehen sogar während einer Diät. Zucker fügt keine Kalorien trinken, aber es macht mehr lecker, und schneller kommt ein Gefühl der Sättigung.

Außer Zucker, können Sie Honig, Zimt oder Kleie. Ergänzungen sollten in Maßen verzehrt werden.

Cocktail aus Joghurt zum abnehmen, Rezepte

Es gibt eine große Anzahl von Getränken aus Joghurt, die verwendet werden, um Gewicht zu reduzieren.

Die beliebtesten von Ihnen:

  • Kefir mit Kleie. In einem Glas Getränk Milch mit 2 El Kleie. Warten Sie, bis Sie zunehmen.
  • Kefir mit Ananas und Kiwi. Auf ein Glas Milch nehmen ein Getränk Kiwi und 100 G Fruchtfleisch der Ananas.
  • Beeren-Smoothie mit Joghurt. Gießen Sie 1⁄2 Tasse Wasser und 1⁄2 Tasse Milch-Produkte, dann fügen Sie 50 G beliebige Beeren.
  • Kefir mit Zimt. Auf ein Glas Buttermilch legen Sie ein Viertel 1 TL Gewürze zugeben und umrühren. Gewichtsabnahme verzehren Sie das Getränk am morgen und am Abend.
  • Getränk Super-Modelle. Auf das Glas des kefirs nehmen 1⁄2 TL Zimt, 1⁄2 TL Ingwer und eine Prise Pfeffer. Wegen der fülle der Gewürze nehmen Sie einen Cocktail sollte nicht mehr als 1 mal pro Tag, auf einen vollen Magen.

Nachteile der Diät mit Joghurt

Diät mit Joghurt gelten als wirksam, haben aber Ihre Nachteile. Die Abmagerung geschieht auf Kosten von kleinen Mengen von Kalorien und der Knappheit der Ernährung. Denn wenn man alle hintereinander und trinken Joghurt ist, wird der Effekt nicht.

Ablehnung der Vielfalt von Lebensmitteln kann negative Auswirkungen auf Ihren Körper

Nachteile einer solchen Ernährung:

  • mögliche Verschlimmerung der Magen-Darm-Erkrankungen;
  • Mangel an Vitaminen führt zu einer Verschlechterung des Zustandes der Haut;
  • Unterernährung kann dazu führen, Schwäche und Schwindel.

Um die Pfunde zu verlieren, manchmal muss man hart arbeiten. Aber jeder kann versuchen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Hauptsache ist, berücksichtigen die Besonderheiten des Körpers, legen Sie einen Zeitplan für Ernährung und fügen körperliche Aktivität.

05.08.2018