Phasen der Gewichtsabnahme Körper: welche Körperteile, Gewicht zu verlieren schneller, die Gründe

Nicht immer die richtige Ernährung und Sport geben 100% Ergebnis bei der Gewichtsabnahme,da die Organismen von Frauen und Männern haben individuelle Eigenschaften.

abnehmen des Körpers

Dass und warum bei Gewichtsabnahme verringert sich in Erster Linie

Mädchen und Frauen können nicht zu einem bestimmten Teil des Körpers, wie Bauch, Oberschenkel oder Arme. Aber wie Sie wissen, eine lokale Fettverbrennung nicht möglich ist, beim abnehmen der erforderlichen Teile des Körpers zusammen Volumina gehen und mit anderen Orten: Brust, Schultern, Finger und Gesicht, dabei in der letzten Reihe Zentimeter verlassen die Problemzonen, nämlich mit dem unteren Teil des Körpers. Ein solcher Prozess des Abnehmens ist nicht lokal, sondern gleichförmige Veränderungen des Fettgewebes am ganzen Körper.

Bei der Gewichtszunahme zunächst kommt es zu einer Fettspeicherung in den Hüften und Taille, und nur dann wird das Gesicht mit einer dicken, D. H. die Gruppe der Fettmasse erfolgt von unten nach oben. Bei der Senkung des Gewichts geschieht das umgekehrte Phänomen, zuerst Fett verbrannt wird dem oberen Teile des Körpers: Slims Gesicht, Brust, Arme, Schultern und Hals, und dann Hüfte und Taille. Aber aufgrund der Besonderheiten jedes Organismus, die durch die Physiologie, können Sie Gewicht verlieren und andere Teile des Körpers.

Wenn Gewicht zu verlieren ist, dass die erste Slims: Muskeln oder Fett

Muskelfasern sind unwegsamen, so dass deren Reduzierung während der kalorienarmen Ernährung oder sportlicher Belastung tritt in die Letzte Reihe. Zuerst für die Energie wird in Form von Glykogen in den Muskeln, dann Fett, vorausgesetzt Unzureichende Zufuhr an Protein in den Körper erfolgt der Rückgang der Muskeln.

Die gemeinsame Grund für dieses Phänomen ist:

  • Kohlenhydrat-Diät – bei einer solchen Ernährung die Ernährung enthält mindestens Protein;
  • kalorienarme Diäten mit unzureichender tägliche Kaloriengehalt;
  • eine kleine Anzahl von Mahlzeiten;
  • Unzureichende Zufuhr von Vitaminen.

Zur Vermeidung dieses Problems ist die Ernährung muss ausreichende Mengen an Protein, das in ausreichender Menge vorhanden sind, in Quark, Milchprodukten, Bohnen, Hülsenfrüchte, Linsen, Fisch-und Fleischerzeugnissen.

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Welcher Teil des Körpers, Gewicht zu verlieren in Erster Linie an Mädchen, Frauen und Männer

Aufgrund der Individualität jedes Organismus, die Abmagerung tritt bei allen unterschiedlich, erfordern bestimmte Bedingungen. Aber Experten hervorgehoben wurden die wichtigsten Punkte, die typisch für Geschlecht und Alter abnehmend.

Dass Slims in Erster Linie bei der Ernährung

Bei low-calorie Ernährung zuerst verschwindet das Volumen mit der Person, dann das Fett verbrennt im Bereich der Schultern und der Hände, erst danach verringern sich die umfnge der Beine, Oberschenkel, Bauch und Brust. Aber in einigen Fällen Menschen, die Gewicht zu verlieren, bemerken abnehmen Schulterblätter, Hals und Nacken, dabei das Gesicht bleibt unverändert.

Ein solcher Prozess ist aufgrund der Tatsache, dass auf seinem Gesicht das Fett hat eine schützende Funktion, nicht salutaris, wie auf andere Bereiche des Körpers, schützt das Gesicht vor Frost, wind oder mechanischen Einwirkungen. So oft kann eine Person, Gewicht zu verlieren beginnen erst, nachdem auf anderen teilen der Fettanteil deutlich geringer.

Dass Männer, Gewicht zu verlieren in Erster Linie

Männer innewohnend Tincidunt pretium phasellus ipsum Körperform: schlanken Beine, die reliefartigen Muskeln und schmale Taille. Aber wenn Sie übergewicht, Fett ist zunächst im Bereich der Taille, nur dann in anderen Bereichen. Bei der Senkung des Gewichts aller im Gegenteil–, Gewicht zu verlieren Beine, Arme, Taille und Bauch, Schultern, und dann das Gesicht.

Dass Slims in Erster Linie bei Frauen

Die Ablagerung von Fett im weiblichen Körper vorkommt modus Typ, D. H. in Erster Linie Mast Gesäß und Bauch, nur dann wird der Prozess auf die Spitzen. Dabei abnehmen sieht anders aus: diejenigen Bereiche, die anfällig für die Ansammlung von Fett in die Letzte Reihe, sinken beginnen die ersten wegen der unbedeutenden Fettgehalt. Dieser Prozess ist unvermeidlich in jedem Alter Frauen, egal ob Sie 20 oder 45 Jahre alt – sind die gleichen, aufgrund der Physiologie.

Warum die Brust, Gewicht zu verlieren in Erster Linie

Oft Frauen mit einem solchen Problem konfrontiert, wie abnehmen Brust, dabei die Problembereiche bleiben in unverändertem Zustand. Ein solcher Prozess ist aufgrund der Tatsache, dass die Brust besteht größtenteils aus Fettgewebe und in geringerem – von Brustkrebs. Bei unzureichender Zufuhr von Kalorien in den Körper, nämlich gesunde Fette, führt in Erster Linie zu einer Abnahme der Brust und dann die Taille und Hüften.

abnehmen Körper Bauch

Solche Sprünge führen zum Verlust des Tonus der Haut der Brust und seine deflectens, um dies zu verhindern, wenn Gewicht zu verlieren ist Folgendes zu beachten:

  • die Ernährung sollte Reich an Protein-Essen, die die Stärkung der Muskeln der Brust;
  • täglich gegessen werden eine ausreichende Anzahl von Aminosäuren, die in ausreichender Menge in den roten Fisch;
  • das Essen muss Häufig, mindestens 5-6 mal;
  • sollten Sie eine Reihe von übungen für die Brustmuskulatur.

Warum Slims Bauch zuletzt

Durch die Reduzierung von Gewicht, Fett aus dem Bauch raus zuletzt, was kann aufgrund der folgenden Gründe:

  • das Vorhandensein von Diabetes mellitus – Erkrankung erfordert Medikamente, verlangsamen den Stoffwechsel, was zu Gewichtszunahme, sondern auch die Ursache der Erhöhung des Appetits;
  • Körperform – wenn Frauen Art Figur «Apfel», dann fällt Ihr erfolgreich eine schlanke Taille;
  • die überschreitung der Stresshormon – Cortisol.

Dass Slims beim laufen

Abnehmen in einem bestimmten Bereich ist abhängig vom gewählten Stil des Laufs:

  • Sprint: Gewicht zu verlieren, Waden und Füße;
  • Sport: der Großteil der Belastung erfolgt auf das Gesäß;
  • joggen: die Belastung fällt auf die Rückseite des Oberschenkels und des Gesäßes.

Sollten Sie merken, dass auch in einem solchen Fall abnehmen wird gleichmäßig geschehen, aber dieser Ansatz beschleunigt den Prozess der Reduzierung der Fettschicht lokal.

Welche Teile des Körpers reduziert, die aus Seil

Bei der Ausführung der übungen mit Hilfe der Seil Spannung in den Beinen und den Unterarm, so dass die Fettverbrennung geschieht in dieser Reihenfolge:

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  • stärkt die Muskelfasern der oberen und unteren Extremitäten;
  • verbrannt Fett die Versorgung mit diesen gleichen Linien;
  • stärkt die Muskeln und verringert das Volumen des Magens.

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern und nützliche Tipps

Gewicht zu verlieren lokal nicht möglich ist, aber ohne die richtige Ernährung, auch bei Anwesenheit von körperlichen Belastungen loszuwerden Bauch wird nicht funktionieren. Deshalb für die Beschleunigung der Fettverbrennung in solchen Problemzonen wie Hüften und Bauch, Experten empfehlen Beitrag zu diesem Lebensmittel. In der Ernährung soll aus Kleie, Zimt, Algen, Kohl, zucchini, Sellerie, Ananas und Grapefruit.

Man kann die folgenden Schlussfolgerungen machen:

  • trotz der individuellen Besonderheiten jedes, 80% des Erfolgs ist die richtige Ernährung;
  • verbinden Sie die physischen Belastungen;
  • um Ergebnisse zu erzielen sollten Sie eine Diät und Unterrichtseinheiten wie;
  • Verringerung des Volumens geschieht bei allen unterschiedlich, aber vor allem: bei Männern – von unten nach oben, bei Frauen – von oben nach unten.
08.11.2018