Wie man Gewicht verlieren - Kostenlose übungen zum abnehmen

Wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, richtige Ernährung — kein Problem. Es ist nicht wichtig, dass der Besuch einer professionellen Ernährungsberaterin nach der Tasche bei weitem nicht jeder. Freundin, persönliche Erfahrungen und das Internet werden Ihnen alle notwendigen Informationen. Die Frage über die körperliche Belastung schwieriger zu lösen. Personal Trainer – ziemlich teuer. Mitgliedschaft im Fitnessstudio schlägt erhebliches Loch in der Haushaltskasse. Wie eine wirksame übungen für die Gewichtsabnahme frei?

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Wo suchen Kostenlose übungen?

Wenn die finanzielle Situation erlaubt es Ihnen nicht, Aerobic-Kurse besuchen oder mieten Sie ein persönlicher Lehrer für Yoga für die Gewichtsabnahme, verzweifeln Sie nicht. Das gleiche Internet lässt Ihnen viele Möglichkeiten, sich in die Welt der «schlanken Top», ohne dabei einen Cent.

Erstens, suchen Sie nach Seiten, die sich auf die eine oder andere Sportarten. Deren Besucher oft die Möglichkeit, den Download der kostenlosen übungen zum abnehmen. Oft ist es sehr ernsthafte komplexe, strukturierte Meister des Sports und Professionell aufgenommenen vor der Kamera.

Zweitens, durchsuchen Sie die Seite von YouTube. Verdienen Menschen, die versuchen, Sie zu tun, versuchen Sie nicht alle. Sind Altruisten, Murren Verbreitung im Netz sehr gute Ratschläge, um sich selbst in Form. So tragen Sie Sport-Shorts, holt von unter dem Schrank vergessene Hanteln, schalten Sie die übungen zum abnehmen Online (kostenlos!) und an die Arbeit!

Dieser Ansatz hat einen deutlichen Vorteil vor der Turnhalle: Sie trainieren, Wann Sie wollen, wie Sie wollen und können auch kein Geld für eine anständige Trainingsanzug. Lassen Sie die zerfetzte, aber Ihre Lieblings-hausgemachte Hose und T-SHIRT, das nicht traurig nach jedem Training gewaschen werden, sehr gut dienen, die Sie in der heimischen Turnhalle.

Verbinden Sie die Sache und solche «vorsintflutliche» Methode, wie Sport-Kanäle im Fernsehen. Viele von Ihnen bieten Programme, Fitnessraum, Yoga, Body und andere nützliche Gegenstände. Unter den Nachteilen dieser Methode zu nennen, nur die, die korrelieren müssen Ihre Zeit mit dem Programm des Kanals. Andererseits, die gewünschte Fernsehsendung kann einfach schreiben und – bitte! Sehen Sie übungen zum abnehmen kostenlos jederzeit. Aber es ist ein definitives Plus: in diesen Sendungen in der Regel stellen einzelne Rhythmus für «Anfänger» und «Sportler mit dem Dienstalter». Sie brauchen nicht zu versuchen, Schritt zu halten Lehrer an der Grenze Ihrer Kräfte.

So dass es wirklich eine geeignete Methode, so dass ein erheblicher Teil Ihres Geldes in den Taschen seiner Entwickler. Wären Lust und Eifer.

Übungen zum abnehmen

Videos, Kostenlose Webseiten und TV-Sendungen — eine gute Sache. Aber vergessen Sie nicht, dass Ihr Gewichtsverlust hängt nicht von Techniken und jemand Empfehlungen, und von Euch selbst. Schauen Sie sich! Um völlig zu Hause und absolut kostenlosen Simulatoren!

  1. Laufband. Tragen Sie Laufschuhe und raus in den nächsten Park. Deine Laufstrecke wartet schon auf Sie! Statt der schwüle und der Geruch von Schweiß – frische Luft, anstelle von «gehäuften» Technik, die Anstiege und Abfahrten simuliert – Real ovrazhki und Treibholz, durch die Sie erfolgreich springen.
  2. Stepper. Wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus Leben, den besten Simulator und nicht brauchen. Ab heute, geben Sie den Aufzug und grundsätzlich Aufstieg zu Fuß nach Hause. Im ersten Stock ist auch Ihre Absichten nicht behindert. Einfach ein paar mal steigen und die Flucht die Treppe hinunter.
  3. Reck. Suchen Sie einen starken Stock. (Sie können die gebrauchte Mopp, die Hauptsache ist, dass es keine Frakturen in Ihren Händen.) Stellen Sie in der Nähe zwei Stühle, legen Sie sich auf den Boden zwischen Ihnen. Setzen Sie den Stick auf dem Sitz, fest fassen Sie die Hände und beginnen, Klimmzüge durchführen. Wenn Sie noch nicht glänzen Muskeln an den Händen, ist dies ein guter Weg zu entwickeln. Aber vergessen Sie nicht die Sicherheit, um nicht zu stürzen erstellten Entwurf auf den Kopf.

Und natürlich haben Sie immer bleiben Springseil, Hanteln und alle Arten von übungen, die nicht erfordern Material zur Hand. Sie in strikter sparen? Fülle zwei Plastikflaschen mit Wasser anstelle von Hanteln, Seil und ersetzen Sie das normale Seil. Sicher in jedem Haushalt gibt es ein solches. Noch einmal: die Frage der Gewichtsabnahme und halten Sie sich in guter körperlicher Verfassung ist nicht abhängig von den Mitteln. Nur von Ihrem Wunsch.