Suppe zum abnehmen: das Rezept und die Ergebnisse der Ernährung

Aber in letzter Zeit Stahl Suppe Ernährung erfolgreich abnehmen, und dieser Ansatz erwies sich als sehr effektiv. Darüber hinaus beachten Sie viel leichter als andere Diäten: weil die Suppen sättigen, auch wenn Sie enthalten wenig Kalorien.

Suppe zum abnehmen

Suppentassen Ernährung

Bei all Ihrer Wirksamkeit Suppentassen Diät sehr weich sind, und dabei innerhalb einer Woche kann man 5 kg übergewicht. Die Sicherheit solcher Diäten können auch Menschen mit bestimmten chronischen Krankheiten leiden; dazu der Konsum von Diät-Suppen hilft den Körper zu reinigen und die Gesundheit zu verbessern.

Vitamine und Mineralstoffe in großen Mengen enthalten in Obst und grün, helfen, den Körper schneller abbauen Kalorien und Fett zu verbrennen. Gemüsebrühe, auf dem oft bereiten diese Suppen zum abnehmen, perfekt reinigt die Leber, leitet daraus Giftstoffe und Schlacken.

Solche Gemüse, wie Sellerie, Zwiebeln, Petersilie nicht nur fördern die Lipolyse, sondern erfordern vom Körper einen erheblichen Energieaufwand: schließlich haben Sie lange genug verdaut, und in Ihnen ist wenig es Kalorien.

Suppen zum abnehmen

Suppen zum abnehmen viele, aber die häufigste – ist die Zwiebel, Zwiebel oder Sellerie, mais, Tomaten. Es ist klar, dass die wichtigsten Komponenten solcher Suppen sind Gemüse und Kräuter.

Die wichtigsten Komponenten der Suppen zum abnehmen

Sehr oft der Hauptbestandteil der Suppe zum abnehmen ist Kohl: Weißkohl, Brokkoli, Blumenkohl und andere Sorten.

Sellerie, wie schon gesagt, gut und hilft, Kalorien zu verbrennen; Tomaten, Paprika und Karotten ist ein Antioxidationsmittel; ergänzen Suppe abnehmen Zwiebel, Petersilie, Knoblauch, getrocknete Kräuter. Suppe Salzen, aber ein wenig.

Suppe zum abnehmen mit Kohl und Sellerie: Rezept

Kochen-Gemüse - Suppe abnehmen, muss man nacheinander werfen das Gemüse in kochendes Wasser. Zunächst werfen die fein gehackte Kohl, dann die gewürfelten Wurzeln und Stängel Sellerie (oder Gemüse) - etwa 30 G Sellerie hat nicht nur eine harntreibende Wirkung und führt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, sondern verbessert auch den Stoffwechsel und ist notwendig für die Befreiung von übergewicht.

Dann fein schneiden Sie die Zwiebel, Karotten und Paprika. Zerkleinerte Tomaten ohne Haut zuletzt fügen, und köcheln lassen, alle Gemüse zusammen. Weiter Salzen und fügen Sie die Gewürze: rot oder ein wenig schwarzer Pfeffer, Curry, Paprika, Knoblauch – setzen das Letzte.

Dann legen Sie die Füllung in die Brühe, wo das Gemüse gekocht wird. Beim servieren bestreuen Suppe jeder fein gehackten Kräutern: Petersilie, schnittlauch, Dill.

Wasser genug für die Suppe 1,5 Liter, kann aber 2 Liter – mehr Brühe. Kohl – 500 G, Tomaten – 2 Stk., Zwiebel, Paprika, Möhren – 1 Stück Sellerie – 30 G Knoblauch – 1-2 Knoblauchzehen, und ein Bündel von Kräutern.

Die Suppe gibt es jeden Tag mehrere Male - wie Sie wollen, und vereinbaren Sie einen wöchentliche Diät mit dem Zusatz von anderen Produkten.

Also, am 1. Tag kann man Essen Suppe und Obst, ausgenommen Bananen; am 2. Tag Suppe und Gemüse, sogar Kartoffeln – gekocht oder gebacken, in kleinen Mengen, mit Pflanzenöl; 3. Tag – die Suppe, Obst und Gemüse (ohne Kartoffeln); 4. Tag – die gleiche, aber Sie können fügen Sie ein Glas fettarmer Milch und ein paar Bananen. Am 5. Tag außer der Suppe und unbegrenzte Menge an Tomaten, die Sie sich leisten können, ein wenig gekochtes Rindfleisch (Huhn, magerer Fisch) – nicht mehr als 100-200 G. Am 6. Tag können Sie auch hinzufügen in die Suppe geben Rindfleisch und viel grünes Blattgemüse. Statt Tomaten Essen, grüne Paprika, Gurken, Kohl, Salat. Am letzten Tag der Woche – Suppe, Gemüse, brauner Reis, frisch gepresster Fruchtsaft. Am 5. und 6. Tag nicht hinzufügen zu einer Diät Obst. Das Gemüse muss frisch zu verwenden, aber nicht in Dosen.

Natürlich ist die Suppe für die Gewichtsabnahme notwendig ist, Kochen jeden Tag, und nicht Kochen mit dem Vorrat, auf 2 oder sogar 3 Tage, wie schaffen es einige Hausfrauen. Die beste Option – es gibt Suppe 3 mal pro Tag, die Ergänzung mit anderen Produkten, und so viel wie möglich trinken Mineralwasser ohne Gas – bis zu 2 Liter. Kräuter-Tee können Sie trinken; Kaffee, wenn Sie wollen, aber ohne Zucker.

Im Allgemeinen müssen Sie alles genau so, wie vorgeschlagen, und nicht versuchen, Ihre Optionen – Diät bereits getestet.

Diese Methode der schnellen Gewichtsverlust amerikanischen Experten vorgeschlagen wurde, aber diese Suppe irgendwie oft als «Bonn». Für uns ist es nicht so wichtig – wichtig ist die Effizienz des Frühlings Suppe-Diät, fördert die Verbrennung von Kalorien und Fett schnell und sicher.

Unzulässig Brot, Zucker, alkoholische und zuckerhaltige Limonaden. Bei korrekter Durchführung aller Empfehlungen bereits am 3. Tag einen Schnuller in 1,5-2 kg Gewichtszunahme pro Woche Gewicht zu verlieren auf 4-5 kg.

Vorteile dieser Methode Gewicht zu verlieren liegen auf der Hand: eine Diät ist sicher und dauert nicht lange, das Ergebnis schnell, der Körper wird gereinigt und verbessert die Gesundheit. Verwenden Sie diese Diät kann man auch Schwanger ist, und wiederholen Sie so oft wie nötig, bis das Gewicht wieder normal.

Wenn Sie für eine Woche 5 kg losgeworden, und es ist notwendig, mehr zurücksetzen, sollte die Ernährung kann man getrost weiter; wenn der Gewichtsverlust Betrug 7 kg oder mehr, so muss man eine Woche Pause.

Diejenigen, die man Gewicht verlieren schnell, mindestens 2-3 kg, empfehlen wir 2-4 Tage nur Suppe, indem Sie die add-ons.

Diese Diät glauben viele Experten den schonenden und komfortabel, und wenn Sie lieben Suppen, verwandelt es sich in Freude.

Natürlich sollte das loswerden der überflüssigen Pfunde sofort wieder zu noch die Ernährung – zu sich selbst, das hat Sie vor einem solchen Leben. Doch während der Diät gewöhnen, es gibt Obst, Gemüse und andere Lebensmittel, so dass an den täglichen gesunden Ernährung wird leicht.

Suppe mit Pilzen

Suppe zum abnehmen mit Bohnen und Pilzen: Rezept

Sie können Kochen Diät-Suppe mit Bohnen und Pilzen – es ist sehr lecker.

Bohnen in Dosen nehmen können – zum Beispiel, Bonduelle, aber es ist besser, im Voraus Kochen Sie frisch. Pilze auch es ist besser, frische (gefrorene Champignons) und Essiggurke in Scheiben schneiden und in Wasser einweichen.

Pilze und Bohnen sollte man auf 250 G Gurke – 1, große Zwiebel – 1 Knoblauch – 2 Gewürznelken, Salz, Gewürze, Gewürze.

Legen Sie keine Gegenstände in die Suppe Brühwürfel, obwohl in manchen Rezepten vorgeschlagen – so Sie negieren alle Anstrengungen, und können auch stören den Stoffwechsel.

Wenn Bohnen aus der Dose, das Gemüse kann man braten ohne öl: zunächst setzen Sie auf eine heiße Pfanne fein gehackte Zwiebel, nach ein paar Minuten gehackte Gurke und Pilze. Die Pfanne zudecken, und nach 10 Minuten, fügen Sie die Bohnen zusammen mit der Sauce aus der Dose. Lassen Sie für 15 Minuten bei schwacher Hitze Kochen, und dann legen alle in einen Topf mit kochendem Wasser, fügen Sie die Gewürze und Kräuter und Kochen für weitere 15-20 Minuten.

Die Suppe wird duftend und lecker, aber diätetischen. Wenn Sie kochte frischen Bohnen, dann kann man beim schmoren wird Gemüse und Pilze mit ein wenig öl – Olivenöl oder geschmolzene Butter, sowie Salz, aber ein wenig.

Suppentassen Ernährung können vielfältig sein. Lange genug, können Sie diese Diät einhalten, wenn die Alternative Varianten der Suppen.

Japanische Suppe zum abnehmen: Rezept

Japanische Suppe abnehmen Liebhaber von Fischgerichten, aber auch füllen die körpereigene Bedarf an notwendigen Spurenelementen – zum Beispiel an JOD.

Benötigen Sie 1,5 Liter Wasser, mageren Seefisch – zum Beispiel Seelachs (1 Stück), 1/3 Tasse Reis, Algen (150 G), ei, Gewürze und Sojasoße. Im Rezept wird empfohlen, gerade die Sauce Toko, jedoch in seiner Zusammensetzung Häufig Komponenten wie Glutamat, Farbstoffe, Konservierungsmittel, und sogar modifizierte Stärke – vor allem, wenn es ein Produkt aus russischer Produktion. So wählen Sie besser die Sauce, in dem es keine Zusatzstoffe, und statt Zucker Fruchtzucker verwendet. Kohl kann in Dosen nehmen, wenn keine frischen.

Zwiebel mariniert in Sojasauce mit Gewürzen. In dieser Zeit gekocht, bis Sie weich Reis, fügen Sie ihm den Fisch und Kochen bis zu der Bereitschaft der Produkte. Dann legen ihm die gehackte Meerkohl (aus Dosen notwendig, abtropfen lassen und drücken Sie den Saft) und dann fügen marinierte Zwiebeln – ohne Marinade. Das geschlagene ei einen dünnen Strahl in die Suppe gegossen, gerührt und sofort vom Herd nehmen. Zwiebeln knusprig bleiben soll – dann ist die Suppe wird lecker, und man wird gerne in Form von heißen und kalten.

Regeln Diäten Suppenlöffel

Während der Suppe-Diät sind zu beachten die grundlegenden Regeln der Ernährung. Vor allem, es müssen mindestens 3 mal am Tag, oder sogar 4 mal, wenn es funktioniert. Nicht beschränkt auf 1-2 Mahlzeiten am Tag – es kann zu schweren Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Wenn Sie sich entscheiden, übernehmen Suppe Ernährung und Pfunde loszuwerden, nehmen Sie nicht dies als eine erzwungene Ablehnung der begehrten und üblichen Lebensmittel – so werden Sie kaum ein positives Ergebnis erhalten. Am besten wahrzunehmen Ernährung als Geschenk, und als perfekte Gelegenheit, um endlich zu erlangen, die Harmonie und Schönheit mit Hilfe von leckeren und gesunden Lebensmitteln.

21.09.2018