Abnehmen für das Unternehmen. Wie gefährlich Online-Marathons für Dumping Gewicht?

Im Netz gewinnt zunehmend an Popularität Marathons abnehmen. Was ist die Kehrseite der hitzigen Jagd nach idealen Formen.

Die Attraktivität der Online-Marathons, um Gewicht zu verlieren ist, dass Sie für jedermann zugänglich. Die Teilnahme an einigen Projekten kostenlos. In anderen wird eine geringe Gebühr, aber die Gewinner dort Versprechen eine solide Geldpreise. Zusätzlich zu der Figur des Traums. Das Wesen der Projekte nahezu identisch ist. Der Mensch gehört in die Gruppe, die führt Kurator: meistens Sport-Trainer, Psychologe oder einfach nur eine Person, der es geschafft Gewicht zu verlieren und mit meiner eigenen Erfahrung zu Folgen. Den Teilnehmern wird täglich ein Video mit übungen für das Training und eine Anleitung zur Ernährung. Die Pflicht der «Marathonläufer» in der Tatsache, dass jeden Tag ein Foto zu machen - und Video-Berichte und senden die Organisatoren. Wer alle Aufgaben, kommt ins Finale und für wen Sie Stimmen die meisten anderen Teilnehmer, ist der Gewinner.

Essen

Auf den ersten Blick verlockend. Wenn du selber nicht genug Willenskraft zu trainieren und richtig Essen, können Sie «Stick» in Form eines Online-trainers, der wird dich zwingen. Plus dazu in einer solchen Situation ein Glücksspiel arbeitswirkung Wettbewerbe und Konkurrenz. Sie wollen beweisen, dass Sie nicht schlechter oder besser als andere. Ein weiterer Vorteil der kollektiven abnehmen: mit Kollegen im «Unglück» kann man Erfahrungen austauschen, sich beraten, erhalten moralische Unterstützung.

Allerdings ist diese Methode der Gewichtsreduktion ist nicht für alle geeignet.

Welche Fehler nicht zu Begehen braucht, um potenzielle Teilnehmer der Online-Marathon?

  • Einen Marathon zu laufen ohne Rücksprache mit einem Arzt. Fairerweise muss ich erwähnen, dass die Veranstalter einige Projekte geben die Empfehlung besuchen Sie den Doktor vor Kursbeginn. Es ist wünschenswert zu machen und diejenigen, die sich gesund. Viele Menschen wissen einfach nicht, dass Sie irgendwelche Probleme oder Störungen, die nicht erlauben, solche Spiele zu spielen. Strengstens darf man nicht an solchen Marathons Menschen mit Diabetes mellitus, Adipositas zweiten und Dritten Grad (bei solchen Menschen auch ganz normale Kniebeugen zu Verletzungen führen können Gelenke), anderen chronischen Erkrankungen.
  • Glauben fantastisch Versprechungen. «2 Wochen können Sie Gewicht verlieren 10 kg». Oder: «Nach dem Ende des Marathons erwerben Sie die perfekte Figur». Denn viel hängt davon ab, welches Gewicht wurde beim Menschen zunächst. Wenn zu groß, kaum einen Monat wird er in der Lage, Gewicht zu verlieren normale Werte. Und ja, es ist einfach zu gefährlich. Sie müssen verstehen: wenn das Gewicht geht sehr schnell, dann ist es sehr wahrscheinlich, unausgewogene Ernährung, äußerst kalorienarm. Scharf und schnell abnehmen gefährlich für die Tatsache, dass in der Regel erreicht durch den Verlust der Muskelmasse. Darüber hinaus, wenn eine Person gerade angefangen zu trainieren, aber zunächst kann das Gewicht sogar steigen und nicht sinken, denn es wird aktiv bilden Muskulatur, und Muskeln sind schwerer als Fett.
  • Nicht die Aufmerksamkeit auf die angefallene Beschwerden während der Teilnahme am Marathon. «Wenn Schmerzen in den Gelenken, erhöht die Schwellung der Gliedmaßen während des Trainings, Herzschlag ändert sich (in der Regel Patienten beschreiben dies bildlich: «das Herz schlägt wie ein Vogel im Käfig») oder es gibt andere Symptome einer Verschlechterung der Gesundheit, Unterricht sollte aufhören und einen Arzt aufsuchen.
  • Nach Abschluss des Marathons zurück zu dem alten Regime Netzteil (mit Brötchen, Süßigkeiten und Würstchen) und vergessen Sie die übung.» In diesem Fall sind die alten Pfunde wieder. Und es ist nicht ausgeschlossen, dass mit Zinsen zurückgezahlt werden. Dies bedeutet nicht, dass Sie den Rest Ihres Lebens sitzen auf einer kalorienarmen Diät und quälen sich in der Turnhalle. Das erzielte Ergebnis muss eine ausgewogene Ernährung und angemessene körperliche Aktivität.
  • Können und nicht
  • Nicht berücksichtigt werden das eigene Lagerhaus des Charakters. «In der Regel ähnliche offene Veranstaltungen, wo die Teilnehmer tauschen untereinander persönlichen Daten, veröffentlichen Ihre Fotos in sozialen Netzwerken, sind auf extrovertierte, das heißt, die Menschen wissen, wie offen sich auszudrücken, sich zu präsentieren, zeigen Sie Ihre Ergebnisse, namentlich nicht die besten, zusammen erleben, mit anderen, mit fremden. Wenn Sie auf diese Art von Menschen nicht behandeln, dann besser gar nicht anfangen zu beteiligen. Sie oder den Abstand zu gehen ganz am Anfang, oder erleben eine solche psychische Belastung, die toppen sogar den möglichen nutzen vom Unterricht.
  • Es wäre naiv zu glauben, dass ein Trainer oder zumindest einige der Veranstalter trägt keinerlei Verantwortung für seine Handlungen», zum Beispiel, wenn Teilnehmer Probleme mit der Gesundheit. Da die Menschen, die zu den führenden Online-Marathons in der Regel keine medizinische Ausbildung haben, Ihre Aktivitäten werden nicht lizenziert und nicht einstellbar. Und das bedeutet, dass die Nachfrage mit Ihnen passend.
  • Hoffen, dass der Trainer wählt die Ernährung, speziell geeignet für Sie. «In der Regel Empfehlungen zur Ernährung gegeben werden Standard-und ganz allgemein, sagen wir, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten sollte in der täglichen Ernährung eines durchschnittlichen Teilnehmers. Individuelle Ernährung kann nur ein Spezialist (Arzt, Ernährungsberater) nach einem persönlichen Besuch und, vorzugsweise, eine detaillierte Untersuchung des Patienten. Diät doch unterschiedlich und abhängig von der Ziel gesetzt hat, die Person: Gewicht zu verlieren, halten Sie das vorhandene Gewicht, Muskeln aufbauen usw. Übrigens, berechnen Ihren persönlichen Bedarf an Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten jeder Mensch kann allein, ohne Trainer-Mentor.
  • Nicht berücksichtigt werden Merkmale der Gesundheit in einem bestimmten Tag.» Durchführung des Trainings durch den Schmerz und die Kraft kann gefährlich sein. Zum Beispiel, eine Frau mit reichlich Menstruation in den ersten 2-3 Tagen nicht empfohlen erhöhte körperliche Belastungen.
  • Nicht interessiert in der Vorbereitung, Ausbildung, Zertifikate Organisatoren des Marathons», Berater, Bewertungen über Sie im Internet. Man muss verstehen: Sie ist nicht einfach spielen ein Spiel, Sie diesen Leuten Vertrauen Sie Ihre Gesundheit. Zum Beispiel, die meisten von uns lieber geben das Auto zur Reparatur Profis, also warum eine solche Gleichgültigkeit?
  • Sollte nicht in Versuchung, die Preise in Form von plastischen Operationen der Brust oder schneeweißen lächeln», die angeboten werden in einigen Marathons. Denn beim Menschen kann zunächst eine gute externe Daten. Aber, Vertrauen die Organisatoren des Projekts, die auf diese Weise zu verkaufen und werben für ähnliche ästhetische Dienstleistungen, die Person zu sehen, bevor Sie sich zu einem solchen «attraktive Karotten», beginnt zu glauben: aber vielleicht wird er es auch brauchen, und vielleicht künstlich gemachte Brüste, es ist gut und richtig? Doch die Preise sollen mehr humane und neutral.
19.09.2018