6 effektive Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren

Nichts hindert auf dem Weg zum idealen Körper, wie eine riesige Menge von Mythen und moderne Theorien, die geboren werden von inkompetenten Menschen, die nicht mit der auch medizinische Grundausbildung.

Absolut klar ein natürliches Bedürfnis eines jeden Menschen so schnell wie möglich erreichen so heiß das gewünschte Ergebnis. Ebenso offensichtlich ist die Tatsache, dass die moderne Welt alles andere als ideal und in unserer Zeit Tausende Betrüger Einlösung auf diesem natürlichen Streben der Menschen nach Schönheit.

effektive Gewichtsabnahme

Dieser Artikel in Kürze erfahren Sie grundlegende Prinzipien der Gewichtsabnahme, basierend auf medizinischen Daten und nicht nur ohne Schaden für den Körper, sondern auch gesunde.

Also, fangen wir an! Wie wir verwendet, um Gewicht zu verlieren? Erstellen Sie im Kopf eine ganze Liste von Verbotenen Produkten und drastisch reduzieren die Kalorien auf Ihre Ernährung. Diese beiden Schritte in der Wurzel ist falsch! Betrachten wir im Detail.

6 effektive Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren

Methode 1: Notruf

Natürlich ist die naheliegendste Methode, um Pfunde loszuwerden, eine Diät zu machen. Sofort stellt sich die Frage - auf welche. Natürlich, im Idealfall sollten Sie sich an einen Ernährungsberater, damit er belief sich für Sie Menü. Aber Sie werden mir Zustimmen, dies zu tun wird nicht jeder von uns. Der Prozess ist langwierig und nicht immer effizient. Es gibt Diäten, die funktionieren bei allen einwandfrei. Eine solche – Protein-Diät Ducane. In drei Wochen (für jeden diese Diät dauert Zeitpunkten) können verlieren fünf bis zehn Kilogramm. Wie alle Protein-Diät, Sie vermeidet das Gefühl von Hunger, da die Liste der zugelassenen Produkte ist groß. Allerdings hat der größte Nachteil: überschüssiges Protein-Produkte und schneller Verlust von Körperfett verursachen schwere Vergiftungen.

Dukan Diät besteht aus vier Phasen. Der erste, «der Angriff», dauert 5-7 Tage. In dieser Zeit ist es erlaubt, Fleisch und Geflügel ohne Haut, Fisch, Eier, Milchprodukte und unbedingt hinzu kommen noch 2-3 Esslöffel Kleie pro Tag. In der zweiten Phase (es dauert, bis das Idealgewicht erreicht ist) in der Ernährung kann hinzufügen, rohe und gekochte Gemüse. Auf dem Dritten können Sie Essen Obst. Und im letzten Schritt können Sie schließlich zurück zu Ihrer normalen Ernährung, aber einmal in der Woche notwendig ist, veranstalten die Protein-Tag.

Methode 2: unaufdringlich

Wenn Sie brauchen nur ein wenig Gewicht zu verlieren, sollten Sie nicht auf Notfallmaßnahmen zurückgreifen. Genug täglich das beseitigen von 500 kcal. Auf welche Weise? Erstens, reduzieren Sie den Kaloriengehalt der Speisen. Sie können nicht einmal bemerken, große Veränderungen in der Ernährung, und es wird Früchte tragen. Zum Beispiel, Sie daran gewöhnt, trinken Kaffee mit Sahne. Auf Zeit ersetzen Sie die Sahne von der Milch oder gar aufgeben auf Sie – und das ist bereits verringerten Kaloriengehalt des Getränks. Gewöhnt beaufschlagt Salate mit Mayonnaise? Ersetzen Sie es durch die saure Sahne mit geriebenem Knoblauch und gehackten Kräutern. Übrigens, wenn das Plus dazu werden Sie mager auf Milchprodukte, Gewicht zu verlieren noch schneller. 250 kcal unbemerkt «verlassen». Mit den restlichen 250 wir können es noch einfacher – «Hit» bei ihm die körperliche Belastung. Erstens, mehr gehen: nach dem Büro, die Straßen, steigen die Treppe hinauf. Abends machen Sie mindestens 10 Kniebeugen. Scheinbar sehr einfache Möglichkeiten, und welche effektive! In ein paar Wochen werden Sie loswerden 2-3 Pfunde.

Methode 3: entspannend

Wenn Sie wollen nützliche mit dem angenehmen zu verbinden, sollten Sie einen Blick auf die Hardware-Massage. In vielen Salons finden Sie Verfahren R-sleek, die es erlauben, Gewicht zu verlieren, loszuwerden Cellulite bekommen und Vergnügen.

Wie viele sagen, sehr unerwartete Wirkung - Entspannung und relaxation für eine Stunde Verfahren und gleichzeitig Lebendigkeit und Erneuerung. Dieser Effekt aufgrund der tiefen Lymphdrainage, die Sie nicht erreichen, weder eine manuelle Massage oder Hardware-basiert auf dem Prinzip des Vakuums.

Man munkelt, dass Sie in der Lage, sich zu entspannen etwa 6-10 mal, und dann Abmagern auf 1-2 in der Lage, der Größe und kommen nur zur Vorbeugung oder um ein unglaubliches Gefühl.

Will man nach einem anstrengenden Tag entspannen? Verbringen Sie Zeit für sich selbst? Etwas schlanker und attraktiver? Alles kann man gleichzeitig machen.

Methode 4

Eine weitere wirksame Methode für die Fettverbrennung – wickelt, besonders effektiv Senf oder essigsaure. Für die Erreichung des Ergebnisses zu Unterziehen Behandlungen, je nach Bedarf von 5 bis 10. Wraps helfen, Giftstoffe auszuscheiden und die Flüssigkeit, wodurch Gewicht und geht.

Sie können die Wraps machen zu Hause. Dazu müssen Sie Dampf die Haut, reinigen Sie es mit einem Körper-Peeling und Massage. Auf die trockene Haut aufzutragen Zusammensetzung für Wraps (Z. B. Senfmehl). Dann schließen Sie alle Bereiche der Folie, wickeln Sie Ihr Körper, aber so, dass es nicht fest. Ziehen Sie sich warm an und warten Sie 20-30 Minuten, dann Spülen Sie die Zusammensetzung.

Methode 5: eine angenehme

Am Vorabend des neuen Jahres viele von uns, nach der Tradition des Kinos, in die Sauna gehen. Über seine Vorteile, natürlich, gut bekannt. Aber die Tatsache, dass mit dem paar können Sie, Gewicht zu verlieren, bezweifeln einige. Und umsonst! Befreien Sie sich von zwei oder drei zusätzliche Pfunde wirklich möglich. Wenn Sie handeln richtig, Ihr Fett beginnt sich auf Mineralstoffe und Wasser, Hervorhebung eine große Menge an Energie.

Erste Regel: nicht mit kaltem Wasser. Sonst Schwitzen vermindern. Stattdessen möchte abnehmen in der Badewanne, muss mit heißem Salzwasser. Anschließend wickle mich in eine Decke und sitzen so 10-15 Minuten, und dann gehen nur in die Umkleidekabine Luft zu atmen.

Die zweite Regel: nicht trinken vor, während und nach dem Bad. Ihre Aufgabe ist es loszuwerden, die Flüssigkeit aber nicht kaufen. Wenn der Mund ausgetrocknet, Essen Sie eine Scheibe Apfel, orange oder Zitrone.

Die Dritte Regel: nicht übertreiben. Natürlich, für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, müssen Sie sich in der Sauna zwei bis drei mal mehr als üblich, aber immer noch zu Bedenken, dass die Sauna kann die Gesundheit schädigen.

Methode 6: optische Täuschung

Für diejenigen, die es nicht ertragen kann, Bäder, Diäten, und auf Packungen und Massagen keine Zeit haben, empfehlen wir Ihnen den Rückgriff auf Täuschung – visuelle.

Schöne Bräune helfen, «reduzieren» Sie auf ein paar Zentimeter. Begeben Sie sich auf das Solarium oder auf die Haut auftragen Creme-Selbstbräuner (und besser – bitten Sie eine Freundin, so wie gleichmäßig es ist nicht so einfach), vor allem achten Sie auf Gesicht, Hände und Hals. Bereits im Gesicht die absichtlich verlassen heben Sie Ihre Wangenknochen dunkle Puderzucker und den Schwerpunkt auf die Augen.

16.09.2018