Ein solches Verfahren wird zweckmäßig und nach einem anstrengenden und erlebnisreichen Tag, damit führen die Füße in Ordnung zu bringen und Ihnen zu entspannen, und ein gutes Hilfsmittel für die Beseitigung von Fett auf den Hüften und unter den Knien.
Oft schlechte Durchblutung verursacht Vollständigkeit im Bereich der Waden und Oberschenkel, und die Ursache kann eine falsche Schuhe, enge Kleidung oder festen Bewegungsmangel.
Was wäre zu verbessern Stoffwechselprozesse in den Beinen braucht:
- Mehr zu bewegen;
- Weniger Essen ungesunde Lebensmittel, und kalorienhaltige Getränke zu trinken;
- Tun Selbstmassage.
Wie die Massage für die Füße zu Hause, den Körper nicht zu Schaden
Für die Durchführung der Handmassage müssen Sie ein paar grundlegende Regeln kennen:
- Beginnen Sie die Bewegungen von unten nach oben, von den Knöcheln bis zur Taille, Dispergieren und Verbesserung der Durchblutung;
- Lohnt sich nicht konzentrieren problematischen Zone, besser gleichmäßig verteilen die Bemühungen für den ganzen Bereich der Füße;
- Sie können im Voraus Körper aufzuwärmen, zu Duschen oder die Füße schmieren feuchtigkeitsspendende oder Anti-Cellulite-Creme;
- Wir führen Sie sorgfältig die verschiedenen Bewegungen, darf nicht kneifen und schwere Schläge, so können Sie den Körper schädigen;
- Auf die trockene massieren nicht empfehlenswert, dies kann zu einer Dehnung der Haut und mechanischen Verletzungen. Verwenden Sie Massageöl;
- Regelmäßige Verfahren wird der Schlüssel der Stabilität des Ergebnisses, versuchen Sie nicht zu überspringen Tage, finden von 10-15 Minuten für die Durchführung dieser Verfahren;
- Nur eine Massage führt nicht zur vollen abnehmen, nur komplexe Sitzungen, einschließlich Diätkost und die regelmäßigen Belastungen machen Sie Ihre Beine schlank und elastisch.
Die Technik der manuellen Einwirkung zum abnehmen Beine
Wir beginnen Massage nach dem Duschen oder Badewanne. Auftragen auf der Handfläche ein wenig Massageöl und wärmt es in den Händen. Mit kreisenden Massagebewegungen anwenden, zuerst auf einem Bein, ab Knöchel und klettern höher und höher, und dann machen die gleiche Prozedur mit dem anderen Bein.
Versuchen Sie zu Massagemittel gleichmäßig Bettdecke Haut und hatte keine trockenen Spuren.
Stellen Sie ein Bein auf die Bank und beginnen Sie zu massieren Muskeln der Wade, bis zum erscheinen der Wärme in den Beinen. Dies bedeutet, dass das Blut von Anfang an ... einfach zu diesem Ort und den Stoffwechsel beschleunigt.
Ebenso arbeiten Sie die gesamte Oberfläche der Beine und zum Abschluss massieren Sie das Gesäß in kreisenden Bewegungen. Massage sollte ein Vergnügen sein und bringen nur positive Gefühle.
Es gibt noch eine Art der Massage – Wirkung auf die Fußsohlen für eine effektive Gewichtsabnahme.
Wie machen Fußmassage
Dieses Verfahren kann als eine ausgezeichnete Prävention von Krampfadern und dauert bis zu 10 Minuten abends Zeit.
Zu Beginn der Sitzung vorbereiten müssen die Hälfte der Eimer kleinen Kieselsteinen, normale Backblech und Backofen. Nein, nichts schlimmes und gefährliches gibt es keine, braten niemanden werden. Backofen benötigen wir für die Erwärmung Steinchen. Sobald Sie gewinnen die «angenehme» Temperatur, müssen Sie barfuß einen Spaziergang durch den Kieseln, bis zum vollständigen abkühlen der Steine.
Diese Massage wirkt auf die Energiepunkte im Zusammenhang mit allen Organen des Körpers. So verringert sich die Fettschicht an den Problemzonen und sorgt für den Abfluss der Lymphe.
Fazit: die richtige und regelmäßige Fußmassage können Sie entspannen, bringen Sie Ihre Beinmuskulatur in Ordnung sein, stärken die Gefäße und kann die Prävention von venösen Störungen. Und noch Gewicht zu verlieren, machen die Beine schlank und durchtrainiert, auf alle Männer eine Augenweide! Sie Gesundheit und Wohlbefinden!