Wahre Geschichten der Gewichtsabnahme - vor und nach

Was tun, wenn deine Figur zu Fesseln abzuwerfen Dezember Strudeln, Januar-gefüllte Gans, Februar-Kuchen «St. valentin» und ein wenig März-Soufflé? Lass dich inspirieren unsere Heldin und Ihre realen Geschichte abnehmen.

Geschichte abnehmen

Tatiana Rybakova (23 Jahre) Blogger

abnehmen Foto für die Motivation

In vierzehn Jahren wog ich 105 Kilo. Dieser Feind nicht wünscht, und noch mehr insignem teenager. Ich war am Rande der Verzweiflung: es ist zu mir unangenehm war, auf Ihr Spiegelbild sehen, eine geeignete moderne Kleidung war unmöglich, den Schulalltag war eine Reihe von Demütigungen. Das erreichen des siedepunktes, ich habe beschlossen, Gewicht zu verlieren!

Wie gehärtet wurde ich

Fasziniert von vielen verschiedenen Diäten, die ich ausprobiert die beliebtesten. Dann saß auf Joghurt und äpfel, aß einige Gemüse. Die Wirkung von Diäten war von kurzer Dauer: kaum hatte ich angefangen zu Essen wie üblich, verloren kam zurück. Mit der Zeit merkte ich: wir müssen lernen, kombinieren Produkte und die richtige Ernährung zu ergänzen geeignet komplexe übung: in diesem Fall werden die änderungen beschränken sich nicht nur auf der Waage, sondern auch auf dem Allgemeinen physischen Ebene, sondern noch auf Teint, den Zustand der Haare und Nägel.

Die Schule absolvierte ich auf 20 kg abgemagert: Sie gingen zusammen mit dem, wie ich beherrscht ein aktiver lebensstil und tauschte das Stromversorgungssystem. Nach der Schule ging in die Hochschule an der abendlichen ernst und hat sich für die Untersuchung der Eigenschaften von Produkten und Argumente der ärzte. So kam ich auf Ihre aktuelle Ernährung: es erinnert sehr an die Zellteilung, und übrigens, ich wurde große Aufmerksamkeit auf die glycemic index. Allerdings über Zucker und stärkehaltige Lebensmittel hatten zu vergessen. Und ich war noch auf den Cardio-Geräten. Zu achtzehn Jahren wog ich schon 65 kg, und jetzt mein Gewicht (Ernährungs-und Trainings-System bleibt die gleiche) schon drei Jahre beträgt 51 kg.

Das Geschäft meines Lebens

Irgendwie auf der Frauen-Website sah ich einen Wettbewerb für die beste Geschichte abnehmen. Seine Geschichte ich ganz genau meinte und ich denke das beste: die Richter hielten es ebenso. Ich gewann den Preispool, aber es war nur ein netter Bonus im Vergleich mit dem primären Geschenk vom Schicksal. Meine Erfahrung war interessant für viele: ich fing an, fügen Sie Freunde in sozialen Netzwerken, um Hilfe zu bitten, Fragen zu stellen. Der Hype um die gab mir die Erkenntnis, dass es besser ist, alles andere kenne ich mich gerade bei der Gewichtsabnahme — immerhin hat es fast mein ganzes Leben.

Ich war nicht zu spät und auch eine Webseite, YouTube-Channel und public, wo post Fotos, Tipps und Antworten auf Fragen. Außerdem habe ich ein Buch Schreibe Podcast «leicht Abnehmen!» und halte Seminare. Mit anderen Worten, ich begann Dinge, die Sie lieben. Den Menschen hilft, schlanker zu werden, habe ich verstanden, was es bedeutet, wirklich zu genießen, was du tust.

Über die Liebe

Nach der Schule habe ich a Job Verkaufsberater im Gebäude SB-Warenhaus, wo Sie traf sich mit Cyril. Er war nur ein Jahr älter als ich, Studenten, die beschlossen haben, verdienen im Urlaub. In diesem Moment habe ich bereits aktiv Gewicht verloren und wog etwa 85 kg. Ich war 17, aber Cyril schien, dass ich zehn Jahre älter: das zusätzliche Gewicht machte mich älter. Dennoch Kirill nie gesagt, dass ich muss abnehmen: lieb mich so wie ich war. In allen schwierigen Situationen mein Favorit war in der Nähe und unterstützt. Er hielt mich schön im Gewicht «achtzig Plus» und bewundert mich jetzt, 30 Kilo später. Ich habe allen Grund zu glauben, dass, wenn es um Liebe geht, die zahlen auf der Waage keine Rolle.

Tipp von Tatjana

Abnehmen ist ganz einfach, hier gibt es keine Geheimnisse oder Wunder — die richtige Ernährung und Sport! Aber das wichtigste beim abnehmen — Motivation und Einstellung. Beginnen Sie mit Ihrem Kopf. Überleg dir, ob du bereit auszugeben für diesen Prozess Zeit und Energie.

abnehmen Foto vor und nach

Die Geschichte der erfolgreichen Gewichtsabnahme.

Sasha 30 Jahre. Top-Blogger

Körpergröße 171 cm und kein slendernesses in den Einstellungen «Standard» — das bin ich. Und wenn meine Freundin teilten, dass Sie auf der Waage zu 55 kg, habe ich natürlich territi zusammen mit Ihnen, aber über Ihr Gewicht gesprochen. Was soll ich sagen? Zuerst 60 (Universität), dann 70 (Heirat), 80 (drei Jahre im Büro des Lebensstils und der unkontrollierten Ernährung), 84 (Anfang der Schwangerschaft), 94 (Gewicht am Vorabend der Geburt). Schlankem ich war nur vier Jahre seines Lebens — eine glückliche Verwandlung begann in der High School, als ich begann, in einem Mädchen, abgemagert und streckte, und endete, wenn ich atmete Hormone falsch ausgesuchten oralen Kontrazeptiva (Folgen Sie dem Rat eines Freundes, nicht des Arztes).

Ging ins minus

Im Krankenhaus habe ich gewählt für die Schwangerschaft 10 kg, und es war ein guter Start für die späteren Siege über Gewicht. Und weiter: das Gesetz der weiblichen Solidarität. Durch meine Tochter musste ich lange genug eine strenge Diät einzuhalten, nicht um Sie zu verletzen. Ich wurde durch die neue Sache — ich habe ein Kind! — und ich hatte einmal zu Essen: ich habe gegessen stoßweise und in kleinen Portionen. Mit dem Kind muss das gehen! — ich und spazierte eine Stunde durch die zwei rüstigen Schritt. Und das Gewicht ging nach unten. Zuerst fünf, dann zehn kg, mehr — mehr.

Wunderbare Entdeckung

Als ich entdeckte, dass an mir hängen alle Kleidung, Mann gab mir Einkaufen, und ich bin begeistert kaufte sich die Größe M. Aber was war mein Glück, wenn ein paar Monate später begann ich zu engagieren in S!

Jetzt bin ich ganz anders fühle deinen Körper. Ich war körperlich viel leichter machen: und sich zu bewegen und Sport zu treiben. Ich wurde gerne fotografiert!

Ich kam nah an seinem Idealgewicht: jetzt habe ich das Spiel auf Eis und Verbesserung der Form. Um den Körper verloren, eine riesige Masse, verleiht Elastizität und Glätte, habe ich begonnen, mehr Yoga zu praktizieren.

Braucht ein Motiv

Um ernsthaft Gewicht zu verlieren beginnen, benötigen einen Schub: für manche ist es eine erzwungene Situation, die mit der Gesundheit (Schwangerschaft und stillen in meinem Fall), für jemanden- eine bewusste Entscheidung, die Sie müssen Sie nehmen betrachten, zum Beispiel, auf Ihre Fotos. Ich habe vor kurzem blätterte Ihre alten Fotos und wunderte sich: «Warum hat mir niemand gesagt?» Man hat mir gesagt: «Dir geht die fülle!», obwohl es offensichtlich ist — die Harmonie mir geht noch viel mehr! Ja, mich lieben kann und ohne die perfekte Figur. Aber motivieren (da ich die Augen geschlossen hatte, und öffnen Sie nicht genug Energie und Lust) mich zu Ihr kostete vor langer Zeit.

Tipps von Sasha

  1. Testen Sie Gesundheit und bestimme, was entstanden ist übergewichtig.
  2. Ausgehend von Punkt 1 und die persönlichen Vorlieben bestimmen Sie mit einer geeigneten Stromversorgung. Zum Beispiel, versuchen Sie eine Diät nach der Blutgruppe.
  3. Gib den Sport in eine gute Gewohnheit .
  4. Kontrolle, Fixierung der Ergebnisse. Rid von Kleidung, die zu groß geworden, um die Versuchung, es zu tragen. Kaufen Sie neue Dinge.
  5. Lade Ergebnisse, besprich Sie mit Freunden und in sozialen Netzwerken.
  6. Traum und visualize! Sammle inspirierende Bilder, speichern Sie Verweise auf die Kleidung, die Sie kaufen möchte, wenn man Idealgewicht.
  7. Zusammen macht mehr Spaß! Finde den freundinnen nach dem Glück, die sich freuen deinen siegen und zu unterstützen, wenn die Gewichtsreduktion verlangsamen.

Abnehmen: vor und nach — Geschichte Nummer 3

Marina, 19 Jahre Studentin

abnehmen Mädchen Foto

Bei uns in der Familie immer blühte der Kult der Nahrung. Essen musste, um den ersten, zweiten, Dritten und Kompott. Und es ist nicht zu vergessen über die Feiertage! In den Ferien vom Tisch modo! Logisch — ich bin seit meiner kindheit war chubby.

Ich hatte Glück: in der Klasse war ich nicht Der Der Placenta, aber dennoch war deutlich mehr zahlen die meisten Mädchen. Ich kann mich nicht erinnern, dass mich jemand offen verspottet wegen des Gewichts, und ich selbst hielt sich nicht so furchtbar dick. Doch das Gefühl einer gewissen Minderwertigkeit anwesend war (bei der Größe 167 cm Waage dann gezeigt, 67 kg). Aber neben der Waage waren und andere Faktoren, die stören mich schlafen (das heißt es!) ruhig: ich habe gesehen, dass andere verurteilen und meine Figur und Lifestyle. Ehrlich gesagt, war was! Ich war Mitglied in einem Fitness-Studio, aber systematisch zu engagieren, nicht genug Fleiß (was dorthin eilen, — dort nicht gefüttert!), die Ernährung nicht achtete und den Höhepunkt seiner «antiforms» zu der Abschlussklasse erreicht: in dieser Zeit habe ich die Gewohnheit, mindestens ein paar mal pro Woche, zu viel fast-Food.

Der Weg zum Gold

Vorn ragte Prüfungen, und hinter Ihnen — Graduierung. Und eines Tages hatte ich im Kopf als ob etwas angeklickt — denn ich hatte, bekommen die Goldmedaille! Und das bedeutet — gehen auf dem roten Teppich in der Mitte des Raumes (nicht als «Oscar»?) vor mehreren hundert Menschen. Und wie dabei an mir Aussehen wird Goldenes Abendkleid Träume? In diesem Jahr war ich etwas zu tun — natürlich, die meisten der Zeit ich bin bereit für die Prüfungen. Aber parallel mit den Tutoren und aperta elit ich war im Fitnessraum. Leider stellte sich heraus, dass ohne die Kontrolle von Lebensmitteln keine Ergebnisse unmöglich zu erreichen. Und ich entwickelte eine Diät: es ist früher konnte ich am Tag Essen Sie eine halbe Packung Mayonnaise mit Pommes Frites und Kuchen. Jetzt habe ich mich geweigert, nur Mehl, süße, Fett und gebratene. Es war schwer, aber vor dem hintergrund der hohen Ziele, Begeisterung und die ersten Ergebnisse habe ich keine Schwierigkeiten bemerkt. Abschlussball (Oh, das goldene Kleid! Du hast Glück mit der Herrin — du bist nicht vastitatem an den Nähten!) ich kenne in köstlicher für mich 56 kg. Aber halt ich hätte nicht gedacht — das Training wurde immer intensiver, die Ernährung — richtig, ich habe noch ein paar Kilo und brachte den Körper in Ton. Echtes abnehmen mit vorbei, das aktuelle Gewicht, 52 kg, für mich perfekt, aber ich mag diese Arbeit an sich selbst und bewundernde Blicke hinterher!

Bolshoy sekret dlya malenkoy kompanii

Mein diet Experiment erhielt eine Breite Resonanz in unserer einzelnen Familie und meine Ernährung nicht mehr Diät, sondern eine Lebensweise und einer neuen Power-Modus — ich kann mir nicht vorstellen, dass ich irgendwann wieder auf mayonnaise und Pommes. Meine Mutter und Schwester Glück — Sie gingen nach trodden mir Pfaden (und in die Küche, und in der Turnhalle) und auch wunderbar abgenommen. Aber ich will nicht verhehlen — ich habe das Glück ist auch: Dank der Selbsthilfegruppe, meine Zielvorstellungen trennen, habe ich immer eine angenehme Gesellschaft, auf den Sport zu gehen und diskutieren den neuesten Rezepte.

Tipp von Marina

Permitto Ihre Zusammenbrüche: Sie sind alle gleich werden, so lassen Sie Sie legal! Gönnen Sie sich einen Tag in der Woche, was du sonst nicht isst (Z. B. Süßigkeiten), und im Urlaub lassen sich alle! Unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage, Gewicht zu gewinnen für einen Abend, aber Spaß wirst auf den nächsten Urlaub.

Gebe es, diese echte Geschichte abnehmen Menschen inspirieren!

14.08.2018